△游客在思茅老街游玩。（思茅区融媒体中心提供）

普洱日报讯(记者 臧灵)粽叶飘香迎端午，百草繁盛润茶城。素有“五月五，吃百草，换肠肚”民俗的普洱，在端午佳节迎来民俗与潮流的双向奔赴。2026年端午假期，普洱重磅推出“百草寻踪・茶马端阳”系列主题活动，深耕本土百草养生民俗、茶马古道文化底蕴，融合非遗传承、山水夜游、潮流演艺、市井市集、康养体验等多元业态。从知名景区到城市商圈，从老街街巷到社区邻里，从中心城区到各县（区），全城联动、全域开花，让千年端阳古韵与现代城市烟火交织碰撞，为市民、游客奉上一场有文化、有温度、有乐趣、有新意的端午文旅盛宴。

百草飘香

养生汤里寄安康

每年端午前夕，鸡刺根、茴香根、小红蒜、牛蒡子根等数十种山野草根陆续上市。此时的普洱人不论多忙都要抽出时间逛逛农贸市场购买心仪的百草根，回家后将百草根与鸡肉、排骨或火腿慢炖，只有喝了那碗清香四溢的百草根汤才算真正过了端午节。

今年端午节，2026年普洱市思茅区第十四届端午百草根美食文化节如期启幕，活动以传承百草根民俗为核心，让端午传统习俗与市井烟火交织，民族风情与商贸活力相互碰撞，为市民、游客奉上了一场既地道又热闹的端午盛宴。走进展区，茴香根、小红参、鸡刺根、理肺散等数十种新鲜采挖的百草根摆放得整整齐齐。市民、游客穿梭在摊位间仔细挑选，摊主一边整理，一边热情地讲解每一种草根的食用功效与家常炖煮方法。

普洱端午特色百草根汤受到央媒、省媒聚焦，CCTV-13《新闻直播间》、CCTV-2《经济信息联播》、CCTV-17《中国“三农”报道》相继播出《云南思茅：市集百草香 养生汤里寄安康》；云南新闻网《早上好彩云南》专栏发布百草根美食视频；云南日报—云新闻客户端发布《百草根炖出端午味，普洱的端午节够养生！》报道。

山水之间

品千年端阳韵

端午节假期，普洱各大景区景点精心策划特色主题活动，以山水为幕、以文化为魂，解锁沉浸式端午游玩体验，让自然风光与民俗文化深度交融。

普洱茶马古城旅游小镇化身国风文化体验主场，“百草寻踪・茶马端阳”主题文化体验活动璀璨启幕。每日19时至22时，精彩节目轮番上演，氛围感十足的启幕秀拉开端午狂欢序幕，创意十足的百草Honey民族时尚模特秀融合百草文化与潮流演绎，带来全新视觉体验。游客可亲手制作古韵香囊，跟随夜色漫步古城街巷，在灯火阑珊间穿越千年茶马时光，沉浸式感受古道端午的独特风情。

茶马古道遗址公园聚焦马帮文化与养生民俗，推出“古道寻端阳・马帮沐百草”系列活动，通过山野马帮沉浸式实景演绎，复刻古时马帮出行、山间寻药的场景，带领游客探寻茶马古道的人文故事。极具特色的百草五禽戏养生体验，将传统养生功法与百草康养文化相结合，让市民、游客在动静之间舒缓身心、康养健体。趣味钓粽子抽奖活动趣味十足、老少皆宜，在欢声笑语中传递端午喜乐，解锁传统节日的趣味玩法。

普洱太阳河森林公园打造沉浸式森林端午盛会，开展雨林“粽”动员奇兽庆端午主题活动。清晨至午后，森林端午大巡游氛围感拉满，民族风情互动表演轮番登场。游客可近距离参与长臂猿丁丁互动会，沉浸式亲近自然、拥抱生态。同时，园区设置集章兑礼趣味环节，打卡雨林景点、参与民俗互动即可收集印章、兑换好礼，在原始雨林风光中欢度别样端午。

静谧雅致的梅子湖公园变身潮流音乐现场，端午期间19时至22时，雷鬼音乐节燃情开唱。晚风拂面、湖光潋滟，动感旋律与湖畔夜景完美交融，传统端午佳节邂逅潮流音乐文化，动静相宜、古今碰撞，为市民、游客带来沉浸式视听盛宴。

商圈市井

激活假日消费热

端午节期间，普洱各大商圈、商业街区联动发力，以节庆聚人气、以活动促消费，激活城市夜间经济与假日消费活力。

思茅老街的石屏会馆里，一场名为《古道普洱》的实景体验剧吸引着市民、游客纷至沓来。与以往的实景剧不同，《古道普洱》将演出直接“请”入真正的历史建筑之中，就地成景，让会馆本身成为最大的舞台。

思茅区阳光悦城打造了左手咖啡右手茶・百草根里话端阳特色活动，中医膳食品鉴活动汇集本土百草养生美食，让市民、游客品尝专属普洱的端午味道。中医药康养产品展销摊位集中展示普洱特色中医药康养好物，普及百草养生文化，让传统康养理念走进大众生活。

雅侎之星、雅侎汇等主城区多个商业体同步开启“618粽享狂欢购+端午趣游园”系列活动，端午射“五毒”、趣味钓粽子、巧手包粽子、端午创意DIY等传统民俗游戏轮番亮相，沉浸式复刻端午传统习俗。超值购物狂欢活动同步上线，好物折扣、满减福利接连不断，游园趣味与购物实惠双向兼顾，全方位满足市民假日休闲、购物娱乐需求。

思茅区1735·奥莱小镇围绕百草文化打造了沉浸式假日盛会，推出百草寻野・百草悦己・百草燃竞系列活动，浓郁的民族表演轮番上阵，展现了普洱多民族融合的文化魅力。百草根美食市集香气四溢，各类百草根特色小吃、本土风味美食齐聚一堂，让“舌尖上的端午”风味十足。潮流电竞嘉年华、温情旧物市集同步开启，新旧业态融合，解锁年轻群体喜爱的端午新玩法。

街巷邻里

绘就万家安康景

烟火藏诗意，街巷见温情。端午期间，普洱各街道、社区、文创街区深耕邻里文化与市井民俗，开展形式多样的群众性端午活动，让传统节日走进街巷、贴近群众。

思茅老街开启“民俗蕴风雅 粽香漫街巷”端午主题活动，整条老街粽叶飘香、人声鼎沸。趣味包粽子比赛全民参与，邻里同台、游客同乐。非遗手作、民俗文创、本土小吃等琳琅满目，漫步街巷即可沉浸式体验端午节的烟火气息，感受传统民俗的独特魅力。

春风云庭社区聚焦邻里共建，开展了包粽子比赛、趣味剥花生比赛、艾草手工制作等接地气的活动，吸引了众多旅居新居民参与其中，让传统节日成为凝聚邻里温情、建设和谐社区的纽带。

大院1955创业市集持续开启端午手作市集，各类端午手作、非遗文创、小众好物齐聚于此，艾草香囊、端午挂饰、民俗手工艺品琳琅满目。市民、游客穿梭于市集之中，挑选特色好物、体验手作乐趣。

与此同时，普洱各县（区）同步开展丰富多彩的端午节系列活动，营造浓厚节日氛围。百草宴文艺汇演精彩纷呈，歌舞演绎地方民俗文化；药膳养生体验活动普及传统康养理念，传承百草养生民俗；旱地龙舟趣味比赛欢乐十足，无需临水即可体验端午龙舟乐趣；非遗民俗游园、“粽香传情 共话团结”等活动有序开展，让端午传统文化扎根基层、浸润人心，实现全城同庆、全域同乐。

本次普洱“百草寻踪・茶马端阳”系列活动，立足本土特色文化资源，打破传统节庆模式，实现传统文化与潮流时尚相融、山水风光与市井烟火相依、全民参与与消费赋能相生，既活化传承了普洱百草康养、茶马古道、民族非遗等特色文化，又创新丰富了假日文旅产品供给，全方位展现了普洱的人文底蕴与城市活力。